“十女九寒”是很多女性，都听过的说法，一到冬天，手脚冰凉、畏寒怕冷、经期不适的问题，就格外明显。

其实这都是体内寒气重、气血不足惹的祸，想要安稳过冬，与其依赖厚重衣物，不如多喝3碗暖身汤。

每天换着喝，驱寒暖身、补气养血，坚持一段时间，整个人都舒服通透！

1.猪脚姜：暖宫驱寒的“冬日暖炉”

猪脚姜，是广东传统的养生汤品，食材简单却功效十足，尤其适合宫寒、手脚冰凉的女性。猪脚富含胶原蛋白，不仅能补气血，还能滋养肌肤；生姜性温，能驱散体内寒气，暖宫止痛；再搭配甜醋和红枣，酸甘化阴、补气养血，喝一口从头暖到脚。

做法：

猪脚焯水去除血沫，生姜去皮切块，用少许油炒至微黄；

把炒好的生姜、猪脚放进砂锅里，加入甜醋和适量清水，大火烧开，小火慢炖1.5小时；

最后加入煮熟鸡蛋和红枣，再炖20分钟即可。每天喝1碗，不仅能驱寒暖身，还能让气色变得红润有光泽。

2.红枣酒酿鸡蛋汤：补气养血的“甜润暖饮”

如果觉得猪脚姜制作麻烦，红枣酒酿鸡蛋汤就是更便捷的选择，10分钟就能搞定，还能当早餐或加餐。红枣是“补血之王”，能补气养血、健脾暖胃；酒酿由糯米发酵而成，含有少量酒精，能促进血液循环，驱寒暖身；

做法：

红枣洗净去核，和适量清水，一起放进锅里，大火烧开，小火煮5分钟；

倒入酒酿煮3分钟，然后把鸡蛋打散淋入锅中，煮至蛋花浮起；

最后加少许红糖调味，搅拌均匀即可。

3.乌鸡当归黄芪枸杞汤

对于寒气重，且气血亏虚严重的女性，乌鸡当归黄芪枸杞汤，就是绝佳选择。乌鸡性平味甘，能滋阴补肾、补气养血，比普通鸡肉滋补效果更好；

做法：

乌鸡焯水后放进砂锅里，加入当归、黄芪、生姜和足量清水，大火烧开，撇去浮沫，转小火慢炖1.5小时；

最后加入枸杞，再炖10分钟，加少许盐调味即可。汤味鲜香，营养丰富，每周喝2-3次，能有效增强体质，让身体由内而外透着暖意。

冬天喝这3碗汤，不用刻意节食，也不用额外进补，就能帮女性驱散寒气、补气养血。

不过要注意，生姜和当归都偏温热，容易上火的女性可以适当减少用量；经期血量过多的女性，经期期间要暂停饮用当归类汤品。